Siete intenzionati a mantenervi leggeri e snelli e volete seguire un’alimentazione equilibrata e sana? Allora dovete sapere che vi sono cibi che fanno dimagrire mangiando e non contengono grassi ma sono freschi e genuini e aiutano ad accelerare il metabolismo. Prediligete quindi cibi con poche calorie e assumete almeno due litri di acqua al giorno.
Questo è un elenco dei dieci alimenti che non fanno ingrassare e che quindi possiamo mangiare con gusto.
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Pompelmo
Frutto noto per le sue eccellenti proprietà dimagranti, il pompelmo è in grado di far perdere molto peso se assunto regolarmente al mattino a digiuno. -
Mele
Consigliate nelle diete dimagranti, le mele sono un frutto succoso ricco di fibre che aiuta a saziare senza ingrassare. -
Pollo
Tra le carni bianche il pollo è la più indicata perché ha pochissimi grassi. Inoltre, è un alimento molto versatile da cucinare in mille modi. -
Sushi e Sashimi
Tra i cibi della cucina giapponese il sushi e il sashimi sono due dei più nutrienti e anche tra quelli che contengono pochi grassi. Inoltre, riducono i tempi della digestione e aumentano la sazietà. -
Salmone
Ad elevato contenuto di acidi grassi omega-3, il salmone è ricco anche di proteine e di vitamina B6, riboflavina e niacina, che trasformano il cibo in energia. -
Spinaci
Fonte di ferro, i funghi contengono anche magnesio e potassio e non fanno ingrassare. -
Frutta secca col guscio
Mandorle, noci, nocciole, pinoli e altra frutta secca col guscio, se ingerita al naturale fornisce al corpo una importante dose di energie e sostanze nutrienti. -
Patate dolci
Ricche di ferro, magnesio, potassio e vitamine C e D, le patate dolci sono un alimento gustoso e molto versatile, ad elevato contenuto di carboidrati. -
Yogurt
Ideale per migliorare le difese immunitarie, assicura un buon apporto di calcio e aiuta la digestione migliorando la risposta dell’organismo alla stanchezza. -
Funghi
Ad alto contenuto di ferro, i funghi sono indispensabili per il trasporto dell’ossigeno e sono anche energizzanti.
