Finché la gelosia non diventa ossessiva può anche essere piacevole, poiché fa sentire desiderati e amati. Comincia invece a diventare preoccupante se diventa una vera e propria ossessione e ancor di più se sfocia verso il social network.
Infatti, spesso l’individuo arriva a confondere quella linea che separa il mondo reale da quello virtuale e a diventare geloso anche di qualcosa che non ha nulla di concreto. Come imparare a gestirla? Ecco alcuni consigli efficaci per non degenerare in comportamenti assurdi e farla diventare una gelosia patologica.
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Far defluire la gelosia con un respiro profondo
Se sei assalito da un’improvvisa ondata di gelosia respira profondamente e lascia uscire dal tuo animo questo sentimento. Convinciti che la gelosia non ti serve nella vita e che quindi devi liberartene se vuoi vivere la tua vita senza ansie e agitazioni inutili.
Riconosci di essere geloso
Ammettere di essere geloso è già un buon passo avanti e nel momento stesso in cui confermi il sentimento automaticamente diminuisce il suo effetto. La cosa migliore è anche parlarne con naturalezza e acquisire la consapevolezza della gelosia per sconfiggerla.
Impara a gestire le emozioni
Se ti accorgi che questo sentimento sta per assalirti e può offuscare la tua mente reagisci dedicandoti a qualcosa di estremamente rilassante. Impara a suonare uno strumento, oppure leggi trattati che ti portano alla scoperta della parte migliore di te stesso. Imparare a gestire un’emozione così forte è la soluzione perfetta per distogliere l’attenzione dalla gelosia.
Riconosci le tue qualità
L’autostima è fondamentale per sminuire l’effetto negativo che può avere la gelosia dentro di te. Impara ad apprezzarti e a riconoscere le tue qualità e le cose che nella vita svolgi in maniera egregia. Ricorda che questo sentimento può scaturire da un momento di debolezza o mancata fiducia in te stesso, quindi, risali alla causa prima di dare in escandescenze.
