VIRALPOP
  • #News
    • All
    • Attualità
    • Dal mondo
    • Oroscopo
    • Sport
    • Virali
    Regali di natale per cani

    Natale 2020: Le migliori idee regalo per cani e gatti di tutte le età

    L’Ippodromo Snai San Siro festeggia 100 anni

    Prime Day 2020: le migliori offerte di oggi

    Prime Day 2020: le migliori offerte di oggi

  • #Watch
    • All
    • Film
    • Netflix
    • Serie TV
    Le auto “cult” protagoniste delle serie tv italiane e straniere

    Le auto “cult” protagoniste delle serie tv italiane e straniere

    È zombie mania anche nel mondo della moda

    È zombie mania anche nel mondo della moda

    I film in uscita a giugno 2019 al cinema: le novità da non perdere

    I film in uscita a giugno 2019 al cinema: le novità da non perdere

  • #Shop
    • All
    • Audio
    • Bellezza
    • Casa
    • Fitness
    • Hi-Tech
    • Home Video
    • Infanzia
    • Informatica
    Il Calendario dell’Avvento 2020 con 24 bottiglie di Vino

    Il Calendario dell’Avvento 2020 con 24 bottiglie di Vino

    Il calendario dell’avvento birre Theresianer 2020

    Il calendario dell’avvento birre Theresianer 2020

    Alexa: lo speaker intelligente migliora le sue funzioni

    Alexa: lo speaker intelligente migliora le sue funzioni

    Lavatrice black friday

    Lavatrice Black Friday: le offerte imperdibili

    Sex Toys Black Friday 2019: le migliori offerte per il piacere

    Sex Toys Black Friday 2019: le migliori offerte per il piacere

    Aspirapolvere Black Friday Amazon

    Aspirapolvere Dyson Black Friday 2019, in offerta su Amazon con il 30% di sconto

    I Migliori Power Bank in Sconto su Amazon

    Powerbank Black Friday 2019, le offerte su Amazon

    Schede di memoria Black Friday 2019, SD e SDXC in offerta su Amazon

    Schede di memoria Black Friday 2019, SD e SDXC in offerta su Amazon

    Surface Black Friday 2019: gli sconti dei prodotti Microsoft

    Ultrabook Black Friday 2019: le migliori offerte su Amazon

  • #Tech
    • All
    • Applicazioni
    • Consigli tecnologici
    • Gadget
    • Smartphone
    • Videogiochi

    Lenovo annuncia nuovi dispositivi per la smart home del futuro

    Alexa: lo speaker intelligente migliora le sue funzioni

    Alexa: lo speaker intelligente migliora le sue funzioni

    Editing video facile con EaseUS Video Editor

    Editing video facile con EaseUS Video Editor

  • #Sex&Love
    • All
    • Amore in rete
    • Coppie 2.0
    • Psicologia
    • Sessualità
    • Vita da single
    Sex Toys Black Friday 2019: le migliori offerte per il piacere

    Sex Toys Black Friday 2019: le migliori offerte per il piacere

    Il succhia clitoride trionfa su Amazon e gli uomini si indignano nelle recensioni

    Il succhia clitoride trionfa su Amazon e gli uomini si indignano nelle recensioni

    Conoscete tutti la nuova frontiera del sesso? Si chiama rough sex

    Quali sono le Zone Erogene?

  • #Social
    • All
    • Influencer
    Il co-fondatore di WhatsApp invita gli utenti a cancellare l’account Facebook

    Facebook: con Pay comincia l’era dei pagamenti digitali

    Facebook e la sponsorizzazione della ricchezza low cost

    Facebook e la sponsorizzazione della ricchezza low cost

    WhatsApp supera Facebook: è il social con più utenti attivi

    WhatsApp supera Facebook: è il social con più utenti attivi

  • #Pops
    • All
    • Animali
    • Benessere
    • Cucina
    • Cultura
    • Fai da te
    • Musica
    • Nsfw
    • Viaggi
    Regali di natale per cani

    Natale 2020: Le migliori idee regalo per cani e gatti di tutte le età

    lollipaw: la prima box di Natale per cani e gatti

    lollipaw: la prima box di Natale per cani e gatti

    Il camino de la muerte: la strada assassina

    Il camino de la muerte: la strada assassina

No Result
View All Result
  • #News
    • All
    • Attualità
    • Dal mondo
    • Oroscopo
    • Sport
    • Virali
    Regali di natale per cani

    Natale 2020: Le migliori idee regalo per cani e gatti di tutte le età

    L’Ippodromo Snai San Siro festeggia 100 anni

    Prime Day 2020: le migliori offerte di oggi

    Prime Day 2020: le migliori offerte di oggi

  • #Watch
    • All
    • Film
    • Netflix
    • Serie TV
    Le auto “cult” protagoniste delle serie tv italiane e straniere

    Le auto “cult” protagoniste delle serie tv italiane e straniere

    È zombie mania anche nel mondo della moda

    È zombie mania anche nel mondo della moda

    I film in uscita a giugno 2019 al cinema: le novità da non perdere

    I film in uscita a giugno 2019 al cinema: le novità da non perdere

  • #Shop
    • All
    • Audio
    • Bellezza
    • Casa
    • Fitness
    • Hi-Tech
    • Home Video
    • Infanzia
    • Informatica
    Il Calendario dell’Avvento 2020 con 24 bottiglie di Vino

    Il Calendario dell’Avvento 2020 con 24 bottiglie di Vino

    Il calendario dell’avvento birre Theresianer 2020

    Il calendario dell’avvento birre Theresianer 2020

    Alexa: lo speaker intelligente migliora le sue funzioni

    Alexa: lo speaker intelligente migliora le sue funzioni

    Lavatrice black friday

    Lavatrice Black Friday: le offerte imperdibili

    Sex Toys Black Friday 2019: le migliori offerte per il piacere

    Sex Toys Black Friday 2019: le migliori offerte per il piacere

    Aspirapolvere Black Friday Amazon

    Aspirapolvere Dyson Black Friday 2019, in offerta su Amazon con il 30% di sconto

    I Migliori Power Bank in Sconto su Amazon

    Powerbank Black Friday 2019, le offerte su Amazon

    Schede di memoria Black Friday 2019, SD e SDXC in offerta su Amazon

    Schede di memoria Black Friday 2019, SD e SDXC in offerta su Amazon

    Surface Black Friday 2019: gli sconti dei prodotti Microsoft

    Ultrabook Black Friday 2019: le migliori offerte su Amazon

  • #Tech
    • All
    • Applicazioni
    • Consigli tecnologici
    • Gadget
    • Smartphone
    • Videogiochi

    Lenovo annuncia nuovi dispositivi per la smart home del futuro

    Alexa: lo speaker intelligente migliora le sue funzioni

    Alexa: lo speaker intelligente migliora le sue funzioni

    Editing video facile con EaseUS Video Editor

    Editing video facile con EaseUS Video Editor

  • #Sex&Love
    • All
    • Amore in rete
    • Coppie 2.0
    • Psicologia
    • Sessualità
    • Vita da single
    Sex Toys Black Friday 2019: le migliori offerte per il piacere

    Sex Toys Black Friday 2019: le migliori offerte per il piacere

    Il succhia clitoride trionfa su Amazon e gli uomini si indignano nelle recensioni

    Il succhia clitoride trionfa su Amazon e gli uomini si indignano nelle recensioni

    Conoscete tutti la nuova frontiera del sesso? Si chiama rough sex

    Quali sono le Zone Erogene?

  • #Social
    • All
    • Influencer
    Il co-fondatore di WhatsApp invita gli utenti a cancellare l’account Facebook

    Facebook: con Pay comincia l’era dei pagamenti digitali

    Facebook e la sponsorizzazione della ricchezza low cost

    Facebook e la sponsorizzazione della ricchezza low cost

    WhatsApp supera Facebook: è il social con più utenti attivi

    WhatsApp supera Facebook: è il social con più utenti attivi

  • #Pops
    • All
    • Animali
    • Benessere
    • Cucina
    • Cultura
    • Fai da te
    • Musica
    • Nsfw
    • Viaggi
    Regali di natale per cani

    Natale 2020: Le migliori idee regalo per cani e gatti di tutte le età

    lollipaw: la prima box di Natale per cani e gatti

    lollipaw: la prima box di Natale per cani e gatti

    Il camino de la muerte: la strada assassina

    Il camino de la muerte: la strada assassina

No Result
View All Result
VIRALPOP
No Result
View All Result

Cos’è il Pilates e quali sono i suoi benefici

Marilyn Aghemo by Marilyn Aghemo
15 Agosto 2018
in #Pops, Benessere
Home #Pops
0
SHARES
Share on FacebookShare on Twitter

Il Pilates è una disciplina composta da un sistema di allenamento particolare, lento e dotato di numerosi benefici per il corpo.

Che cos’è il pilates?

Il Pilates nasce nei primi anni del 1900 dall’idea ed intuizione di Joseph Pilates che volle creare un sistema di allenamento particolare dedicato ai ballerini, militari e sportivi per la riabilitazione dei muscoli. Secondo Joseph alcuni movimenti lenti – studiati nel dettaglio – effettuati sia come corpo libero e sia con macchinari appositi potevano restituire in poco tempo quella forza necessaria agli sportivi, per continuare il loro allenamento. Il suo studio si rivelò essere un grande successo, tanto che più grandi sportivi si rivolgevano direttamente a lui per la riabilitazione e per tornare alla propria disciplina quanto prima possibile. 

Solo negli anni settanta venne introdotta, negli Stati Uniti, anche come sport per tutte le persone che volevano perdere peso – migliorare la propria postura e ritrovare la giusta serenità in connessione tra mente e corpo.

Sono esercizi che vengono svolti in modalità molto lenta e fluida, abbinati ad una respirazione corretta e postura particolare esattamente come nello Yoga. E’ bene, per praticarla al meglio, avvalersi di un istruttore qualificato che possa insegnare i movimenti corretti con la creazione di un programma personalizzato a seconda delle proprie necessità, tenendo conto dei limiti personali – peso – età ed obiettivo finale.

Gli esercizi, come anticipato, possono essere svolti sia a corpo libero (con attrezzi vari come il ring, fit ball, foam roll, elastici) oppure con dei macchinari appositi. Il suo principio rimane sempre lo stesso, ovvero ripetizione dell’esercizio con massima precisione  – concentrazione – lentezza e con poche sessioni, coinvolgendo corpo, mente e respirazione.

Pilates: benefici

I benefici che vengono attribuiti a questa disciplina sono molteplici, ideale in quanto versatile ed adattabile ad ogni fisico e preparazione. Nonostante sia nato come riabilitazione, questo sport è mirato anche al miglioramento estetico: i suoi movimenti lenti e precisi combattono la cellulite, bruciando i grassi accumulati ed eliminando le tossine che il fisico ha accumulato.

Non ci sono controindicazioni tanto che una donna in stato di gravidanza può, sempre con programma personalizzato, seguire le lezioni sino al nono mese.

I benefici si possono riassumere come segue:

  • miglioramento della coordinazione
  • tonicità muscolare in quanto si va a lavorare direttamente su tutti i muscoli del corpo, senza alcuna fatica – essendo questa disciplina caratterizzata dai movimenti lenti
  • miglioramento della postura
  • perdita di peso e tonificazione
  • eliminazione della cellulite
  • miglioramento della respirazione
  • miglioramento del sistema circolatorio del sangue

Tags: beneficipilatessport
ShareTweetShare
Marilyn Aghemo

Marilyn Aghemo

Classe 1979, con un nome molto difficile da portare. Adoro viaggiare, fotografare, scrivere, raccontare e amo la natura ed i suoi animali. Divido la mia vita con la mia Pitbull Luna e ho lasciato parte del cuore in un posto chiamato New York.

Related Posts

Regali di natale per cani
#News

Natale 2020: Le migliori idee regalo per cani e gatti di tutte le età

11 Dicembre 2020
lollipaw: la prima box di Natale per cani e gatti
#Pops

lollipaw: la prima box di Natale per cani e gatti

14 Novembre 2020
Il camino de la muerte: la strada assassina
#Pops

Il camino de la muerte: la strada assassina

22 Maggio 2020
Drinkopoly, il gioco da tavola per le serate alcoliche tra amici
#Pops

Drinkopoly, il gioco da tavola per le serate alcoliche tra amici

29 Ottobre 2019
Jumbo: la triste storia del vero Dumbo
#Pops

Jumbo: la triste storia del vero Dumbo

29 Marzo 2019
Ariel che ascolta
#News

Mansplaining: situazioni in cui gli uomini ci regalano spiegazioni inutili

26 Marzo 2019
VIRALPOP

© 2018 ViralPop.it - Notizie Virali

Navigate Site

  • Il Team di ViralPop
  • Pubblicità
  • Contatti
  • Privacy e Cookie

Follow Us

No Result
View All Result
  • #News
  • #Watch
  • #Shop
  • #Tech
  • #Sex&Love
  • #Social
  • #Pops

© 2018 ViralPop.it - Notizie Virali

  • facebook
  • twitter
  • whatsapp