La kick boxing è un’arte marziale molto giovane, concepita e nata come disciplina per difesa personale utilizzando pugni e calci. Adatto anche alle donne che possono eseguire gli esercizi per dimagrire, tonificare e scaricare tutto lo stress, a seguito di una giornata intensa.
Conosciamo insieme tutti i benefici e le tecniche.
Accenni di storia della Kick Boxing
La Kick Boxing è un’arte marziale per la difesa personale, nata in Giappone e arrivata negli Stati Uniti a fine anni sessanta. Inizialmente uno sport da uomini, venivano organizzati tornei e competizioni mondiali adattando le varie tecniche a seconda dell’uso e dello spettacolo da dare.
Dopo alcuni anni, professionisti e campioni, hanno trasformato quest’arte in una disciplina differente che potesse essere effettuata all’interno delle palestre (da uomini e donne) come sport per allentare la tensione – tonificare il corpo e dimagrire.
Tecniche della Kick Boxing
Calci e pugni rappresentano la corretta esecuzione della disciplina, accompagnati da movimenti base che seguono delle regole ben precise. Le tipologie di pugno ricordano la boxe utilizzando il diretto – montante e gancio, mentre le tipologie di calcio si differenziano in frontale – circolare oppure incrociato. Il calcio ad uncino, invece, viene riservato a pochissime persone che raggiungono alti livelli e si effettua con una rotazione i 90 gradi netti.
Benefici della Kick Boxing
I benefici di questa disciplina sono innumerevoli e non riguardano solamente l’aspetto fisico, ma anche quello mentale/psicologico. Far parte di questo mondo dona al soggetto una grande sicurezza in sé stesso, determinazione e autostima ideale soprattutto per le donne, quando si sentono fragili e non adatte a qualche ruolo nella vita.
Per quanto riguarda l’aspetto fisico bisogna considerare questo sport come completo e che lavora tutti i muscoli del proprio corpo: brucia ed elimina tossine, grasso in eccesso ossigenando la pelle e rendendola molto più bella. Le gambe sono toniche, il ventre piatto ed assottigliato mentre le braccia assumono un aspetto perfetto – quasi disegnato.
Naturalmente è bene evidenziare che non deve essere uno sport improvvisato e gestito con il metodo fai da te, rivolgendosi a dei professionisti del settore all’interno di strutture adeguate. Chi affronta la disciplina per la prima volta avrà un allenamento personalizzato per imparare le tecniche con successive integrazioni, andando man mano ad aumentare e perfezionare il movimento.
