VIRALPOP
  • #News
    • All
    • Attualità
    • Dal mondo
    • Oroscopo
    • Sport
    • Virali
    Regali di natale per cani

    Natale 2021: Le migliori idee regalo per cani e gatti di tutte le età

    L’Ippodromo Snai San Siro festeggia 100 anni

    Prime Day 2020: le migliori offerte di oggi

  • #Watch
    • All
    • Film
    • Netflix
    • Serie TV
    Static photo,
Colour: Augmented White

    Le auto “cult” protagoniste delle serie tv italiane e straniere

    È zombie mania anche nel mondo della moda

    I film in uscita a giugno 2019 al cinema: le novità da non perdere

  • #Shop
    • All
    • Audio
    • Bellezza
    • Casa
    • Fitness
    • Hi-Tech
    • Home Video
    • Infanzia
    • Informatica

    Il Calendario dell’Avvento 2020 con 24 bottiglie di Vino

    Il calendario dell’avvento birra Theresianer 2021

    Alexa: lo speaker intelligente migliora le sue funzioni

    Lavatrice black friday

    Lavatrice Black Friday: le offerte imperdibili

    Sex Toys Black Friday 2019: le migliori offerte per il piacere

    Aspirapolvere Black Friday Amazon

    Aspirapolvere Dyson Black Friday 2019, in offerta su Amazon con il 30% di sconto

    I Migliori Power Bank in Sconto su Amazon

    Powerbank Black Friday 2019, le offerte su Amazon

    Schede di memoria Black Friday 2019, SD e SDXC in offerta su Amazon

    Ultrabook Black Friday 2019: le migliori offerte su Amazon

  • #Tech
    • All
    • Applicazioni
    • Consigli tecnologici
    • Gadget
    • Smartphone
    • Videogiochi

    Lenovo annuncia nuovi dispositivi per la smart home del futuro

    Alexa: lo speaker intelligente migliora le sue funzioni

    Editing video facile con EaseUS Video Editor

  • #Sex&Love
    • All
    • Amore in rete
    • Coppie 2.0
    • Psicologia
    • Sessualità
    • Vita da single

    Sex Toys Black Friday 2019: le migliori offerte per il piacere

    Il succhia clitoride trionfa su Amazon e gli uomini si indignano nelle recensioni

    Conoscete tutti la nuova frontiera del sesso? Si chiama rough sex

    Quali sono le Zone Erogene?

  • #Social
    • All
    • Influencer

    Facebook: con Pay comincia l’era dei pagamenti digitali

    Vieni da chi i miracoli li compie da sempre. Siamo leader nel settore.

    Facebook e la sponsorizzazione della ricchezza low cost

    WhatsApp supera Facebook: è il social con più utenti attivi

  • #Pops
    • All
    • Animali
    • Benessere
    • Cucina
    • Cultura
    • Fai da te
    • Musica
    • Nsfw
    • Viaggi

    Calendario dell’avvento per cani e gatti 2022

    Regali di natale per cani

    Natale 2021: Le migliori idee regalo per cani e gatti di tutte le età

    lollipaw: la prima box di Natale per cani e gatti

No Result
View All Result
  • #News
    • All
    • Attualità
    • Dal mondo
    • Oroscopo
    • Sport
    • Virali
    Regali di natale per cani

    Natale 2021: Le migliori idee regalo per cani e gatti di tutte le età

    L’Ippodromo Snai San Siro festeggia 100 anni

    Prime Day 2020: le migliori offerte di oggi

  • #Watch
    • All
    • Film
    • Netflix
    • Serie TV
    Static photo,
Colour: Augmented White

    Le auto “cult” protagoniste delle serie tv italiane e straniere

    È zombie mania anche nel mondo della moda

    I film in uscita a giugno 2019 al cinema: le novità da non perdere

  • #Shop
    • All
    • Audio
    • Bellezza
    • Casa
    • Fitness
    • Hi-Tech
    • Home Video
    • Infanzia
    • Informatica

    Il Calendario dell’Avvento 2020 con 24 bottiglie di Vino

    Il calendario dell’avvento birra Theresianer 2021

    Alexa: lo speaker intelligente migliora le sue funzioni

    Lavatrice black friday

    Lavatrice Black Friday: le offerte imperdibili

    Sex Toys Black Friday 2019: le migliori offerte per il piacere

    Aspirapolvere Black Friday Amazon

    Aspirapolvere Dyson Black Friday 2019, in offerta su Amazon con il 30% di sconto

    I Migliori Power Bank in Sconto su Amazon

    Powerbank Black Friday 2019, le offerte su Amazon

    Schede di memoria Black Friday 2019, SD e SDXC in offerta su Amazon

    Ultrabook Black Friday 2019: le migliori offerte su Amazon

  • #Tech
    • All
    • Applicazioni
    • Consigli tecnologici
    • Gadget
    • Smartphone
    • Videogiochi

    Lenovo annuncia nuovi dispositivi per la smart home del futuro

    Alexa: lo speaker intelligente migliora le sue funzioni

    Editing video facile con EaseUS Video Editor

  • #Sex&Love
    • All
    • Amore in rete
    • Coppie 2.0
    • Psicologia
    • Sessualità
    • Vita da single

    Sex Toys Black Friday 2019: le migliori offerte per il piacere

    Il succhia clitoride trionfa su Amazon e gli uomini si indignano nelle recensioni

    Conoscete tutti la nuova frontiera del sesso? Si chiama rough sex

    Quali sono le Zone Erogene?

  • #Social
    • All
    • Influencer

    Facebook: con Pay comincia l’era dei pagamenti digitali

    Vieni da chi i miracoli li compie da sempre. Siamo leader nel settore.

    Facebook e la sponsorizzazione della ricchezza low cost

    WhatsApp supera Facebook: è il social con più utenti attivi

  • #Pops
    • All
    • Animali
    • Benessere
    • Cucina
    • Cultura
    • Fai da te
    • Musica
    • Nsfw
    • Viaggi

    Calendario dell’avvento per cani e gatti 2022

    Regali di natale per cani

    Natale 2021: Le migliori idee regalo per cani e gatti di tutte le età

    lollipaw: la prima box di Natale per cani e gatti

No Result
View All Result
VIRALPOP
No Result
View All Result

Mindfulness: guida pratica ed esercizi guidati

VPop by VPop
12 Gennaio 2017
in #Pops, Benessere
Home #Pops
0
SHARES
Share on FacebookShare on Twitter

Mettere a fuoco la concentrazione sulla propria esperienza non è una cosa semplice. Immagina quando ti fai una doccia: nei primi momenti ti compiaci per l’emissione di sensazioni positive cagionate dall’acqua afosa sul tuo corpo, ma dopo un po’, inizi a meditare su altro: pensi al lavoro, alla famiglia, agli impegni.

Il nostro intelletto è succube dell’inconsapevolezza per la maggior parte del tempo: la concentrazione è di continuo rivolta a tutt’altro piuttosto che verso ciò che stiamo compiendo in quel determinato istante. E’ complicato rimanere presenti a lungo, poiché la concentrazione viene sventata da svariate cose: concetti, pensieri, immaginazioni, ricordi.

Mindfulness è analizzare volutamente le tue percezioni corporee e psicologiche, lasciando che le tue esperienze trascorrano liberamente di momento in momento e recependole così come sono. Non vuol dire declinare i pensieri, piuttosto sorvegliare la rotta della tua concentrazione, e nient’altro.

La dottrina della Mindfulness ha conseguenze benefiche sull’intero complesso corpo-mente. Cospicue ricerche hanno palesato la sua validità nel controllo della tensione, nel controllo del dolore e nell’ottimizzazione della prestazione professionale.

Durante il quotidiano, è possibile eseguire facilmente diversi esercizi mindfulness, che possono inviarci un senso di pace e calma, senza intromettersi troppo nelle nostre attività giornaliere. Questi esercizi sono semplici da eseguire e tutti possono farli. Vediamo insieme due semplici e guidati esercizi mindfulness.

Esercizi di Mindfulness

camminata-mindfulness
Camminata mindfulness. Si tratta semplicemente di concentrarvi su quelle emozioni che spesso evitate, come i piedi che sfiorano la terra, il sole o la brezza sulla pelle. Prestate attenzione solo ed unicamente sulla respirazione e in ciò che state percependo.

Ascolto mindfulness. Dedicate minimo cinque minuti al giorno ad ascoltare efficacemente. Prendetevi una sosta e udite tutti i suoni che vi circondano. E’ considerevole ascoltare senza giudicare, senza concepire i suoni come un fastidio, bensì come se si trattasse di una sinfonia piacevole.

ShareTweetShare
VPop

VPop

VIRALPOP

© 2018 ViralPop.it - Notizie Virali

Navigate Site

  • Il Team di ViralPop
  • Pubblicità
  • Contatti
  • Privacy e Cookie

Follow Us

No Result
View All Result
  • #News
    • All
    • Attualità
    • Dal mondo
    • Oroscopo
    • Sport
    • Virali
    Regali di natale per cani

    Natale 2021: Le migliori idee regalo per cani e gatti di tutte le età

    L’Ippodromo Snai San Siro festeggia 100 anni

    Prime Day 2020: le migliori offerte di oggi

  • #Watch
    • All
    • Film
    • Netflix
    • Serie TV
    Static photo,
Colour: Augmented White

    Le auto “cult” protagoniste delle serie tv italiane e straniere

    È zombie mania anche nel mondo della moda

    I film in uscita a giugno 2019 al cinema: le novità da non perdere

  • #Shop
    • All
    • Audio
    • Bellezza
    • Casa
    • Fitness
    • Hi-Tech
    • Home Video
    • Infanzia
    • Informatica

    Il Calendario dell’Avvento 2020 con 24 bottiglie di Vino

    Il calendario dell’avvento birra Theresianer 2021

    Alexa: lo speaker intelligente migliora le sue funzioni

    Lavatrice black friday

    Lavatrice Black Friday: le offerte imperdibili

    Sex Toys Black Friday 2019: le migliori offerte per il piacere

    Aspirapolvere Black Friday Amazon

    Aspirapolvere Dyson Black Friday 2019, in offerta su Amazon con il 30% di sconto

    I Migliori Power Bank in Sconto su Amazon

    Powerbank Black Friday 2019, le offerte su Amazon

    Schede di memoria Black Friday 2019, SD e SDXC in offerta su Amazon

    Ultrabook Black Friday 2019: le migliori offerte su Amazon

  • #Tech
    • All
    • Applicazioni
    • Consigli tecnologici
    • Gadget
    • Smartphone
    • Videogiochi

    Lenovo annuncia nuovi dispositivi per la smart home del futuro

    Alexa: lo speaker intelligente migliora le sue funzioni

    Editing video facile con EaseUS Video Editor

  • #Sex&Love
    • All
    • Amore in rete
    • Coppie 2.0
    • Psicologia
    • Sessualità
    • Vita da single

    Sex Toys Black Friday 2019: le migliori offerte per il piacere

    Il succhia clitoride trionfa su Amazon e gli uomini si indignano nelle recensioni

    Conoscete tutti la nuova frontiera del sesso? Si chiama rough sex

    Quali sono le Zone Erogene?

  • #Social
    • All
    • Influencer

    Facebook: con Pay comincia l’era dei pagamenti digitali

    Vieni da chi i miracoli li compie da sempre. Siamo leader nel settore.

    Facebook e la sponsorizzazione della ricchezza low cost

    WhatsApp supera Facebook: è il social con più utenti attivi

  • #Pops
    • All
    • Animali
    • Benessere
    • Cucina
    • Cultura
    • Fai da te
    • Musica
    • Nsfw
    • Viaggi

    Calendario dell’avvento per cani e gatti 2022

    Regali di natale per cani

    Natale 2021: Le migliori idee regalo per cani e gatti di tutte le età

    lollipaw: la prima box di Natale per cani e gatti

© 2018 ViralPop.it - Notizie Virali

  • facebook
  • twitter
  • whatsapp